na długo

Tsu ja to ćwiczenie traktuje rehabilitacyjnie i rozgrzewkowo dla barków, było w jakimś zestawie na mobilizację barków. I w sumie jestem ciekawa jaki zakres i która wersja przynosi najwięcej korzyści. Muszę spróbować naprzemiennie, choć do kettli nie mam dostępu i jeszcze długo nie będzie.

Tsu ja to ćwiczenie traktuje rehabilitacyjnie i rozgrzewkowo dla barków, było w jakimś zestawie na mobilizację barków. I w sumie jestem ciekawa jaki zakres i która wersja przynosi najwięcej korzyści. Muszę spróbować naprzemiennie, choć do kettli nie mam dostępu i jeszcze długo nie będzie. Można talerzem robić.

Miska w ryzach. Dziś na śniadanie testowałam mug cake'a. Niestety zapomniałam foty zrobić.. a prawie wyszedł z kubka. Trochę zbyt suchy, może 3 min. to było za długo, ale coś nie wierzyłam, że 2 wystarczą.. Muszę stwierdzić, że całkiem smaczny, ale jeszcze muszę przepis podrasować. Dałam: 2 jajka, 30 g mąki z płatków owsianych, 30 g whey'a [...]

[...] tygodniach żeby podnieść objętość i intensywność żeby 22' przyszły w odpowiednim momencie;-). Eee tam Kabo, zazdrościsz, bo za chwilę pobiję Twój rekord, na objętość i intensywność zawsze coś wymyślę.. a Amy napisała "Brawo!" i nawet pewność mi podskoczyła :-P ;-) A poważnie.. od dawna powtarzam, że żaden trener by ze mną długo nie wytrzymał..

Obawiam się, że to bieganie to u mnie raczej przejściowa fascynacja i nie wiem, czy wytrwam dostatecznie długo, żeby móc się z Turoniem porównywać, lub choćby zacząć myśleć poważniej o bieganiu. Muszę sprawdzić, czy jeśli przedstawię cel na np. 24:00 min. to tempo odcinków zacznie być wykonalne i tym samym treningi bardziej satysfakcjonujące.. [...]

[...] źle z koniecznością pobytu w szpitalu a szpital w dzisiejszych czasach to tragedia. Dodatkowo z tego co słyszę i obserwuję to coś ta choroba robi z wydolnością i bardzo długo wraca się do sprawności w sportach wytrzymałościowych jak np. bieganie. Ja bym wolała nie chorować. Szkoda tylko że szczepienie nie chroni przed zachorowaniem, chroni [...]

Ja zawsze jadłam dużo nabiału ale to jest tak - nie jem chleba - już dłuugo, długo kanapki odpadają, zazwyczaj jadam też mało węglowodanów, więc ten nabiał zostawiał mi jakby jedyne urozmaicenie od sałatek i mięsa, które w zasadzie lubię. Co prawda jem dosyć monotonnie, ale to też mi jakoś nie przeszkadza. Ale postaram się coś pozamieniać, [...]

W sumie nie zauwazylem, a praktycznie masz tak diete rozpisana :) Dlugo ta dietke lecisz czy dopiero zaczales na poczet tego cyklu? Bo to niemozliwe zebys jechal na takiej diecie nie jedzac jakiegos smieciowego zarcia i tak wygladal... Szczegolnie krecac aeroby - tylko te polecam z rana naczczo - ladnie fat leci ;)

[...] lub treścią ropną (wtórne zakażenie) lub jako grudki, pęcherzyki i plamy. Po odstawieniu leku trądzik polekowy ustępuje bez pozostawienia śladu lub zaznacza się w postaci długo utrzymujących się plam i przebarwień. Do leków mogących wywołać trądzik polekowy należą, m.in.: środki antykoncepcyjne, leki uspokajające (zawierające brom, [...]

Witaj, Na wstępie chciałbym wiedzieć ile masz lat? Wegetarianizm? To nie ma sensu. Napisałem, że warzywa, są ważne, jednak bez mięsa nie pociągniesz zbyt długo. Poza tym w mięsie, czy to rybie nie ma nic złego. Po prostu nie jadaj pikantny i smażonych potraw. Przykładowo na obiad możesz zjeść: - dwa filety z ryby albo pierś z kurczaka [...]

Hej YAMADA napisz mi jak sie takie zabiegi nazywaja, i ile kosztuja. Druga sprawa. Mam pytanie do Was odnosnie mojej sytuacji. Mam 21 lat i od 3-4 lat, gdzie wczesniej nie wiedzialem jak wyglada pryszcz, to teraz przy kazdym lustrze moge sobie zobaczyc. Nigdy nie bylo ich duzo, ale praktycznie ciagle od 2-5 ekstremalnie 0-10. Głównie CZOŁO, [...]

[...] wejściowych hehe piszcie jak najwięcej w teście.. przydadzą się Wasze cenne rady Głodziu rozumiem ,że twaróg poszedł do żyda.. ale białek z jaj tez nie jadasz ?? źrodło białka dobre.. a i wchłania się długo także przed snem zamiast twarogu.. gotowe jajka białek dobra sprawa.. bo tak kurczak wołowina cały dzień to by mi psycha klękła pozdr.

[...] to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym momencie tak ?:)Zalezy mi by moja sylwetka eraz ruszyła i zaczeła rosnąć :)tak wiem cierpliwość :) PS: jak długo ćwiczyc tym planem treningowym , oraz co jaki czas robić progresje z obciążeniem oraz o ile % ?:) Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2016-04-29 20:02:03

z tymi straczkowymi to ja je mocze i plucze przez pare dni, a potem gotuje dlugo na malym ogniu az zmiekna. przewaznie takie suche jem z obiadem ----------------------------------------------------------------- NOWA DIETA DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon, Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka + cebula boczek Sorowka z kapusty [...]

Ty wyjadasz masło orzechowe ze słoika a ja kupiłam wątrobianke w słoiku i z niego wyjadam. nie wiem dlaczego tak mi to smakuje a jakie masło konkretnie mialas? podziwiam ze tak dlugo na takich niskich kcal jestes. ja sie zmeczylam i wrzucilam na wakacyjny luz Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-14 09:55:42

twarog wprowadzilam jak ladownie robilam raz w tygodniu, nic mi nie bylo,tak mi sie zdaje, poczekam te 2 dni i znowu sobie zjem wtakim razie, bedzie urozmaicenie do jajecznicy, dzisiaj tez mialam twarog i dlugo glodna nie bylma nogi mam chude, wiem wiem, nawet ostatnio lydka zmalala a wprowadzilam wspiecia na lydki zeby rozbudowac a tu schudly, [...]

wiesz az tak dlugo mi nie zajmuje, tzn nie wliczajac aerobow oczywiscie ;-) Wczoraj bylo mniej niz poltorej godz. Co do burczenia w brzuchu to mi zawsze na wieczor burczy i glodno jest ale nie zauwazylam jakos szczegolnie zeby po ladowaniu bylo gorzej. Apropo masz jakis fajny przepis na warzywa? Oraz jak czujesz sie z sila bo u mnie jakos [...]

Nie bede zakladal nowego tematu wiec napisze tutaj; nie uwazacie lafayowcy, zena poziom 7 cwiczenie typu k2 jest nie potrzebne? Wystarczajaco jest cwiczen obciazajacych triceps, wiec mysle aby je wyeliminowac. Co Wy na to? Wiem ze nie powionno sie przeczyc swietym regulom Oliveira :D ale mimo wsyzstko chodzi o skrocenie czasu treningu, 3h to [...]

[...] antybiotyki nie pomagały a juz 20-40mg izo zrobily robotę, jestem w połowie leczenia, chce zorbić porządnie. Pamiętajcie, że nie zaleca się przy izo aby leczenie trwało zbyt długo, powinno się jechać do 6msc i w tym okresie przyjąc zalecanane 120-150mg na kg msc aby miało to długofalowy efekt Zmieniony przez - wuwu w dniu 2017-01-03 19:29:39

[...] antybiotyki nie pomagały a juz 20-40mg izo zrobily robotę, jestem w połowie leczenia, chce zorbić porządnie. Pamiętajcie, że nie zaleca się przy izo aby leczenie trwało zbyt długo, powinno się jechać do 6msc i w tym okresie przyjąc zalecanane 120-150mg na kg msc aby miało to długofalowy efekt Zmieniony przez - wuwu w dniu 2017-01-03 19:29:39 [...]